最後更新 2026年9月14日
去日本要帶多少現金？先給結論：以一般自由行來抓，一天 ¥8,000 是最安全的基準線。5 天約 ¥40,000、7 天約 ¥55,000、10 天約 ¥80,000，剩下的靠信用卡和行動支付補。會認真買藥妝和伴手禮的人，直接往上加一到兩萬。
這幾個數字怎麼算出來的，下面會把日本現在的實際物價一項一項拆給你看，你可以照自己的行程重算一次。
日本這幾年的無現金環境進步很快，東京、大阪的餐廳、百貨、連鎖店幾乎都能刷卡或掃 PayPay。但只要行程稍微離開市中心，或是走進商店街、神社、地方公車，現金還是唯一解。差別在於你需要多少，而不在於帶不帶。
一、先看結論：不同天數要帶多少日圓
這張表是全篇的速查。橫向找你的天數，縱向找最接近你的旅遊風格，交叉點就是建議準備的現金金額。台幣是以 ¥1 ≈ NT$0.22 換算的概數，實際請以換匯當天牌告為準。
| 旅遊風格 | 每日現金 | 3 天 | 5 天 | 7 天 | 10 天 |
|---|---|---|---|---|---|
| 都市刷卡派 東京大阪市區為主 | ¥3,000～4,000 | ¥12,000約 NT$2,600 | ¥20,000約 NT$4,400 | ¥28,000約 NT$6,200 | ¥40,000約 NT$8,800 |
| 一般自由行 市區＋近郊，會買伴手禮 | ¥7,000～9,000 | ¥25,000約 NT$5,500 | ¥40,000約 NT$8,800 | ¥55,000約 NT$12,100 | ¥80,000約 NT$17,600 |
| 地方移動型 跨縣市、搭地方巴士 | ¥10,000～12,000 | ¥35,000約 NT$7,700 | ¥55,000約 NT$12,100 | ¥75,000約 NT$16,500 | ¥110,000約 NT$24,200 |
| 購物掃貨型 藥妝、電器、精品為主 | ¥15,000 以上 | ¥50,000約 NT$11,000 | ¥80,000約 NT$17,600 | ¥110,000約 NT$24,200 | ¥150,000約 NT$33,000 |
※ 表中金額只算現金，機票、住宿與事先線上購買的票券不含在內。
※ 換算基準 ¥1 ≈ NT$0.22（2026 年區間約 NT$0.21～0.24）。
寧可多抓，不要少抓。日圓在台灣是主流貨幣，換多了帶回來留著下次用就好，損失只有匯差和手續費。在日本臨時換匯的匯率通常比台灣差一截，現場才發現不夠的代價比較大。
二、日本現在的物價長這樣
上面那張表的數字，是從下面這些單價推回去的。你可以直接拿去替換成自己的行程：每天幾餐、要不要搭地方巴士、會不會進神社，加一加就是你自己的每日現金。
吃的
日本外食的價格帶其實蠻分明的。便利商店和連鎖丼飯是底層，一餐 ¥500 上下就能解決；連鎖拉麵、定食是中間層，一餐落在 ¥1,000～1,500；居酒屋或稍微像樣一點的餐廳，一個人抓 ¥3,000～4,000 比較保險。
| 項目 | 價格 | 備註 |
|---|---|---|
| 便利商店飯糰 | ¥150～280 | 三角飯糰、大型飯糰價差在這區間 |
| 便利商店咖啡 | ¥120～200 | 自助機台，尺寸不同 |
| 牛丼並盛 | ¥450～550 | 吉野家、すき家等連鎖 |
| 連鎖拉麵一碗 | ¥900～1,300 | 加點配料再往上 |
| 定食、丼飯專門店 | ¥1,000～1,600 | 午間定食通常較便宜 |
| 迴轉壽司一盤 | ¥120 起 | 平價連鎖，高單價盤另計 |
| 居酒屋一人 | ¥3,000～4,500 | 含酒，另有 お通し 座位費 ¥300～500 |
| 自動販賣機飲料 | ¥140～190 | 寶特瓶 500ml |
想壓低餐費的話，超市的熟食和便當在關店前兩小時會陸續貼折扣標，同樣一個便當常常直接少三到五成。這是日本旅行最容易省下來的一筆錢，也是很多人回國後才知道的事。
交通
市區內的移動幾乎都能靠 IC 卡刷過去，真正需要現金的是部分地方私鐵和路線巴士。市內交通一天抓 ¥1,000 是很多人的習慣值，跨縣市移動另外算。
| 項目 | 價格 | 備註 |
|---|---|---|
| 東京地下鐵起跳 | 約 ¥180 | IC 卡票價略低於現金票價 |
| 東京都營巴士 | 均一 ¥210 | 23 區內大致均一價 |
| 京都市巴士 | 均一 ¥230 | 部分郊外路線另計 |
| 計程車起跳（東京） | 約 ¥500 | 約 1 公里，之後跳表 |
| 投幣式寄物櫃 | ¥400～700 | 大型置物櫃 ¥800 以上，部分只收硬幣 |
市區交通建議直接用 IC 卡（Suica、ICOCA 等）解決，儲值可以刷卡或用手機完成，等於把這一塊從現金預算裡整個拿掉。第一次來日本、還沒有 IC 卡的話，可以參考訪日旅客專用的 Welcome Suica。要移動到其他縣市的話，新幹線車票幾乎都能線上或用信用卡買，同樣不必動用現金。
門票與景點
日本大部分神社的境內是免費的，會花到錢的是御守、繪馬和御朱印，而這些幾乎清一色只收現金。寺院的拝観料多半在 ¥300～800，大型美術館、展望台則會到 ¥1,000～2,000。主題樂園、水族館這種高單價門票通常可以線上先買，不必列進現金。
| 項目 | 價格 | 付款方式 |
|---|---|---|
| 神社御守 | ¥500～1,000 | 幾乎只收現金 |
| 御朱印 | ¥300～500 | 只收現金，常需自備零錢 |
| 寺院拝観料 | ¥300～800 | 多為現金 |
| 美術館、展望台 | ¥1,000～2,000 | 多可刷卡或線上購票 |
| 錢湯、日歸溫泉 | ¥500～1,200 | 老舖多為現金或自動售票機 |
| 扭蛋一次 | ¥300～500 | 需要 ¥100 硬幣，新型機台部分支援電子支付 |
扭蛋和夾娃娃機請單獨編一筆預算。這兩樣的共同點是「再一次就好」，而且大多吃 ¥100 硬幣。有這方面嗜好的人，把它從日常餐飲預算裡拉出來獨立抓，會比事後懊惱實際。
購物
購物是整份預算裡浮動最大的一塊，也是唯一能靠刷卡完全解決的一塊。藥妝店、電器量販、百貨公司全部收卡，而且同一家店未稅滿 ¥5,000 就能辦理免稅，退掉 8% 到 10% 的消費稅。所以購物預算不需要換成現金帶著走，刷卡反而更划算。
※ 以上價格為 2026 年 8 月查證的行情，各地區與店家會有差異，僅供估算。
查匯率、找最近的提款機、確認這家店收不收卡，這些事全都要連線才做得到，而且常常發生在商店街或地方車站這種免費 Wi-Fi 最不穩的地方。CDJapan Rental 的 eSIM 走 docomo 網路，日本涵蓋範圍最廣，出發前掃碼設定好，下飛機就能用。
三、台灣網友實際帶了多少？
上面都是算出來的，這一節是別人真的帶過的。以下摘要整理自台灣旅遊討論區的公開分享，你會發現同樣是「去日本」，帶的錢可以差到二十倍。看完之後，你大概能認出自己屬於哪一種。
大阪六天五夜只換了兩萬日圓，其餘全部刷卡，回國時還有剩。
福岡八天七夜實際只用掉一萬五千日圓，會需要現金的場合都出現在郊區。
有人的公式很簡單：打算搭配刷卡就抓一天一萬日圓，完全不刷卡就抓一天兩萬，再乘上實際遊玩天數。
東京行程的抓法是餐費一天六到七千、市內交通懶得細算就抓一千。市區內能刷卡的話，一天帶兩千買點心就夠；要往郊外跑就把現金帶滿。
藥妝一趟就能買掉五萬日圓，所以固定每次帶二十萬左右出門。
夫妻兩人同行帶了五十萬日圓，八天七夜全部花完。
把這些放在一起看，會浮出兩件事。
第一，金額的差距幾乎全部來自購物，跟天數關係不大。八天七夜只花一萬五和六天五夜花五十萬，兩個人的餐飲交通其實差不多，差的是藥妝、清酒和伴手禮。所以與其問「幾天要帶多少」，不如先問自己「這趟打算買多少」。
第二，低現金派的共同前提都是「我在市區」。只要句子裡出現郊區、地方、觀光地，金額就會跳上去。有人講得很直接：只有郊區才需要現金。反過來說，行程越往地方走，現金比重就越高。
最值得注意的一個案例
同一位旅客、同一年、兩趟五天行程。二月去大阪自由行，帶了七到八萬日圓，全程主要靠 PayPay 和 Suica，回國時還剩下兩萬多沒花掉。十一月改成跟團去福岡賞楓，覺得上次剩太多，只帶了五萬，結果不夠用，因為不少觀光景點的店家沒有 PayPay。
同一個人、同樣五天、金額還少帶了兩萬，結果一次剩一次不夠。差別在哪裡？大阪市區和賞楓觀光地的收款環境，根本是兩個世界。
這也解釋了一個很多人搞反的直覺：跟團因為機酒餐都含了，反而更容易低估現金。你被載去的地方是觀光地，不是市區，那裡的土產店、茶屋、小攤位大多只收現金。這一點下面第七節會再展開。
四、哪些地方非現金不可
把「只收現金」的場合列出來，比記金額有用。你的行程裡出現越多下面這些，現金就要抓越高。
商店街的老店與地方食堂。門口掛著紅白暖簾、老闆一個人在顧的那種店，通常沒有刷卡機。有些連鎖拉麵店雖然是機器點餐，但售票機只吃現金，沒帶錢會直接錯過。
神社與寺廟。御守、御朱印、繪馬、賽錢，全部現金。御朱印還常常需要你自己備好零錢，遞大鈔會讓人有點尷尬。
地方巴士與部分私鐵。都會區的巴士基本上都吃 IC 卡了，但一離開都市圈，還是有不少路線只收現金，而且需要投剛好的金額或用車上的兌幣機換。
自動販賣機、寄物櫃、投幣洗衣機。飯店樓層的販賣機和洗衣機、車站的舊型寄物櫃，都是現金與硬幣的天下。
計程車與小型攤販。都市的計程車幾乎都能刷卡，地方的就不一定。祭典攤位、市集小攤則清一色現金。
行前可以做一件很省事的事：把你已經確定要去的餐廳或市集查一下能不能刷卡。查五分鐘，就能決定要不要多換兩萬。
五、該換多少、在哪裡換
換匯要換多少？把上面第一節算出來的金額，先在台灣換掉七成，剩下三成當作在日本臨時補的空間。全部在台灣換掉也可以，只是萬一買太兇還是得補提；只換一半則容易在行程後段開始省得綁手綁腳。
在台灣換
台銀、兆豐這類外匯主辦行的牌告匯率通常最好，線上結匯再預約分行或機場櫃檯領取，匯率會比臨櫃再優惠一點，而且免手續費。缺點是要提前幾天操作。
機場的兌換櫃檯匯率會差一些，但勝在方便。如果只是要補幾千塊的零頭，這點匯差其實不到一頓飯錢，不需要為此糾結。真正該避免的是出發前一天才臨時去換一大筆。
在日本換
日本當地的換匯匯率普遍比台灣差，機場的換匯所更明顯。所以正常情況下不建議把換匯這件事留到日本做。真的需要的話，市區的專門換匯所（例如大型車站周邊的外幣兌換店）通常會比機場好一點。
換小面額
換匯時記得跟行員說要一部分小面額。全部拿 ¥10,000 大鈔，在商店街小店、路線巴士、自動販賣機都會卡住。建議的配置是：
總額七成拿 ¥10,000，兩成拿 ¥5,000，一成拿 ¥1,000。以 ¥80,000 為例，大概就是 ¥10,000 × 6 張、¥5,000 × 3 張、¥1,000 × 5 張。落地後在便利商店買個飲料，就能開始把大鈔換成零錢。
六、到日本再領錢，實務上要注意什麼
可以在日本用台灣的金融卡提領日圓，但要先做兩件事，而且都得在出國前完成。
第一，開通金融卡的海外提款功能，並設定四位數的磁條密碼。這跟你平常在台灣用的密碼是兩回事，沒設定的話卡片插進去也領不出來。可以臨櫃辦，多數銀行的網銀也能自己開。
第二，跟信用卡發卡行報備要出國，避免海外交易被風控擋掉。這件事在網友分享裡被反覆提到，因為在結帳櫃檯前刷不過是最難處理的狀況。
哪裡的 ATM 最好用
7-Eleven 的 ATM 和日本郵局的 ATM 對海外卡最友善，介面有中文，而且全國都找得到。7-Eleven 的機台多數 24 小時運作，這一點在深夜特別有用；郵局 ATM 則受營業時間限制，週末和晚上很多據點是關的。
其他要有心理準備的事：單次提款通常有上限，手續費會被收兩筆，一筆是日本這邊的 ATM 手續費，一筆是台灣發卡行的跨國提款手續費。所以在日本提款比較適合當備案，不適合當主要來源。分兩次領一次領完的金額，等於白白多付一筆。
七、帶多少錢要申報？以台灣為例
這題會分兩邊看，台灣出境一套規定，日本入境另一套規定。以一般旅客的金額來說，兩邊都碰不到，但知道界線在哪裡比較安心。
| 關卡 | 需要申報的門檻 | 怎麼辦 |
|---|---|---|
| 台灣出境（日圓等外幣現金） | 總值超過等值 1 萬美元 | 於海關出境服務檯申報，申報後即可攜出，無數量上限 |
| 台灣出境（新台幣現金） | 超過 NT$100,000 | 需申報，且超過的部分不得攜出 |
| 日本入境（現金與有價證券） | 合計超過 ¥1,000,000 等值 | 入境時向海關申報，走紅色（應申報）通道 |
換算一下就清楚了。日本那邊的 ¥1,000,000 大約是 NT$22 萬，台灣這邊的 1 萬美元大約是 ¥150 萬。先碰到的是日本的 100 萬日圓門檻。正常旅遊帶到 20 萬日圓，離兩條線都還很遠。
申報本身不用繳任何稅費或手續費，也不代表違法，如實填表就好。要避免的是超額卻沒申報，超過的部分可能被沒入或罰鍰。另外這些額度是每位旅客個別計算、不分年齡，全家一起出遊時可以分開帶。
詳細規定可查財政部關務署出入境常見問題，日方規定則以日本稅關公告為準。
八、跟團去日本要帶多少？
跟團的預算邏輯跟自由行完全不同。機票、住宿、多數餐食已經含在團費裡，你的現金只會花在四件事上：自費行程、購物、飲料零食、以及景點的小額消費。
但這裡有個陷阱，就是第三節那個案例講的：旅行團會把你載到觀光地，不是市區。觀光地的土產店、茶屋、路邊攤位收現金的比例，比東京大阪市區高很多，而且你不會有時間慢慢找 ATM。
所以跟團的建議金額反而不比自由行低：五天抓 ¥60,000～80,000，七天抓 ¥80,000～100,000，購物需求高的另外加。這個數字看起來偏高，但跟團行程裡你能自由運用的時間有限，寧可帶著不用，也不要在土產店前面算錢。
九、現金以外的三個備援
現金抓好之後，把下面三樣都準備上，就幾乎不會有付不出錢的情況。
信用卡
百貨、連鎖店、藥妝、車站幾乎全收。挑一張海外交易手續費低的卡，並在出發前跟發卡行報備。建議帶兩張不同國際組織的卡（例如一張 Visa、一張 JCB 或 Mastercard），分開放。
還有一筆錢要先算進去。2026 年 11 月 1 日起，日本免稅制度改為先付含稅價、出境時才退稅，等於購物當下要多墊 10% 的消費稅，金額大的時候信用卡額度和現金準備都得重抓。詳細算法和機場流程整理在日本退稅新制攻略。
行動支付：台灣的錢包可以直接掃 PayPay
日本最普及的行動支付是 PayPay。台灣旅客需不需要另外註冊一個 PayPay 帳號？不用。註冊 PayPay 要日本手機門號，遊客本來就辦不了，但你手機裡原本就有的台灣錢包可以直接拿來掃 PayPay 的收款 QR 碼。
目前有六種台灣行動支付支援這個做法：街口支付（JKO Pay）、全支付（PXPay Plus）、玉山錢包（E.SUN Wallet）從 2023 年 10 月起支援，iPASS MONEY、全盈+Plus Pay、icash Pay 從 2024 年 10 月底起陸續加入。只要店家貼有 PayPay 的標誌，這六種都能用。
操作上是打開自己的錢包 App 掃店家的 PayPay QR 碼，手動輸入日圓金額，系統會用即時匯率自動換算成台幣扣款。而且免收 1.5% 的跨國交易手續費，這一點比刷信用卡划算。詳細的支援名單和實際操作，可以看台灣行動支付直接掃碼 PayPay 付款這篇；想了解日本目前所有的支付方式，則可以參考在日本使用行動支付／電子支付的整理。
要注意的是，PayPay 的覆蓋率有明顯的城鄉差距。東京大阪市區幾乎到處都能掃，但觀光地的土產店、地方的小食堂、祭典攤位常常沒有導入。把 PayPay 當成省現金的工具很好用，當成唯一的付款手段就會出事，前面第三節那個案例就是這樣來的。
IC 卡
Suica、ICOCA 這類 IC 卡除了搭車，在便利商店、車站商店、部分自動販賣機也能直接嗶。把交通和小額消費都丟給 IC 卡，現金的壓力會小很多。更多可用場合和地區限制，可以參考在日本使用行動支付與電子支付的整理。
十、現金怎麼帶才安全
日本治安好，但錢包掉了一樣麻煩，而且遺失現金的補救難度遠高於信用卡。實務上做三件事就夠了。
分成三份放。隨身錢包放一到兩天的量，行李箱或飯店保險箱放大部分，另外留一小筆放在背包內袋當緊急備用。這樣任何一處出狀況，行程都不會停擺。
台幣留幾千塊。萬一日圓真的不夠、卡又刷不過，市區的換匯所收台幣，這是最後一道保險。
硬幣另外裝。日本硬幣面額多、累積得快，¥500 和 ¥100 尤其常用。準備一個零錢包，找扭蛋機和寄物櫃的時候會方便很多。
常見問題 FAQ
日幣沒花完，該帶回台灣還是換回台幣？
建議帶回來留著。台幣換日圓、日圓換回台幣，來回兩趟匯差加起來大約會吃掉 1% 到 3%，換回來等於白繳一筆。
如果短期內還會再去日本，直接收著下次用最划算。真的不想留現金的話，也可以在日本機場的免稅店或美食街把零頭花掉，順便解決硬幣。要換回台幣的話，硬幣多數銀行不收，只能收紙鈔，這點要先有心理準備。
2024 年的新版日鈔和舊鈔可以混用嗎？
可以，舊鈔沒有失效，商店也照收。日本在 2024 年 7 月換發了新版的 ¥10,000、¥5,000、¥1,000 紙鈔，新舊兩種目前都在市面上流通。
要注意的是機器。部分老舊的自動販賣機、券売機和投幣式寄物櫃還沒完成改造，會出現不吃新鈔的情況；也有少數新機台反過來不收舊鈔。遇到退鈔時換另一張面額或改投硬幣通常就能解決，不必以為是鈔票有問題。
帶 ¥10,000 大鈔出門，小店會不會找不開？
便利商店、超市、連鎖餐飲收 ¥10,000 完全沒問題。會有困擾的是商店街的小攤、個人經營的咖啡店、以及祭典攤位，尤其在剛開店的早上，店家手上的零錢還不多。
比較順的做法是早上先去便利商店買個東西把大鈔破開，之後一整天都用零鈔和硬幣應付小店。另外，路線巴士的車上兌幣機通常只吃到 ¥1,000，¥10,000 是換不開的，搭地方巴士前先確認手上有沒有千元鈔。
帶小孩去日本，現金要多抓多少？
以每個小孩每天多抓 ¥2,000～3,000 現金估算是合理的。小孩的花費集中在餐飲之外的項目，而這些幾乎都是現金：扭蛋、夾娃娃機、神社的繪馬、動物園和水族館的餵食體驗、自動販賣機的飲料。
交通與門票的部分反而不用多抓，日本多數大眾運輸小學生半價、未就學兒童免費，景點門票也普遍有兒童票或免費。
